do roboty

[...] tak mocno, że nie dało się zrobić wyciskania na barki. Jutro nogi, w pt ręce, pozniej 3 dni wolnego do siłki, to może bark odpocznie i naprawi się sam zaspałem dziś do roboty, nie było czasu na omlet 1. 1,5 porcji wpc, łyżka masła orzechowego 2. 100 kasza, 200 kura, pomidor, oliwa 3. 100 kasza, 200 kura, papryka, oliwa 4. 100 kasza, 200 [...]

[...] mi się ph..nie wiem co o tym myśleć, ale byłam trochę w szoku}:-( Dzisiaj czuję się już dobrze. Jutro zapewne będę już na siłowni i cofam się do początku treningu 2. Strasznie mi tego brakowało. Siedzenie w domu i ta cała męczarnia strasznie wymęczyły mnie psychicznie. Biorę się w garść i do roboty! I obym już w najbliższym czasie nie chorowała

Zasnąłem o trzeciej, wstałem o dziewiątej, na dziesiątą do roboty, o osiemnastej z roboty, do dwudziestej pierwszej spanie, trening chwilę później. I jutro, znaczy dziś pewnie powtórka będzie {{:-( Eh, nie lubię jak mi się myślenie w nocy włącza. Trening Półtorej godzinki, w tym 1:15' na 287W, czyli trochę ponad zakładaną moc na 1/2IM. [...]

To na trenażer trzeba się tak wylaszczyc?:) Czy w tych okularach to chociaż dasz radę w słoneczny dzień do roboty pójść czy tylko na rowerowanie? Paatik takie zwykłe plastikowe za 20zł to za bardzo nie sprawdzają się w terenie ,jam już starszy człek a widoczność w różnych warunkach często fatalna ,dzisiaj jazda w pełnym słońcu a za chwilę w lesie [...]

Rano do roboty. Po godzinie w pracy włączyłem zapis Hr w zegarku i tak do końca dnia rejestrowałem sobie . Zarejestrowałem pracę, drugie śniadanie zarejestrowałem, przerwę, kupę ... innych spraw zarejestrowałem. I tak sobie teraz siedzę po treningu i liczę i wychodzi mi że jakbym miał zjeść tyle co mi wyszło to wyszło by mi że z roboty się nie [...]

[...] to samo i na szybko:-| Pomiary - brzuch dalej 61cm, więc to nie opuchnięcie%-) Tak sobie wkręcałam, wręcz miałam wrażenie, że ciało lepiej wygląda, na przykład nogi (dwugłowe) - jakby mniej tej wody-tłuszczu-cokolwiek tam jest;-). A tu zonk. No nic, trzeba się brać do roboty a nie stękać:-D Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-05-16 14:54:52

A z takiego gdybania to nic nie będzie, już ja się znam. Trzeba zabrać się do roboty a czy rzeczywiście się wystąpi, czy nie - to sprawa drugorzędna:-) będzie krok do przodu. Zwłaszcza że kusi mnie takie coś, na pewno kiedyś tak tylko... no chciałaby a się boi, jak zawsze%-)

[...] na tygodniowy melanż z ziomkami na sylwestra (gdzie dietę trzymać będzie dość ciężko ze zrozumiałych względów) i po powrocie nie pozna siebie w lustrze. Trzeba znaleźć złoty środek, walczyć o kilogramy, a gdy nawet kilka z nich ubędzie trzeba umieć powiedzieć sobie "do roboty" i odrobić je z nawiązką. To nie jest sport dla słabych.

[...] w Lubinie, trenuje wspinaczkę od ponad pół roku intensywnie i pływam od jakiegoś czasu. Siłownią zacząłem interesować się 3 tyg. temu ale dopiero od teraz moge zabrać się do roboty. Zacznę od ankiety: Płeć : Mężczyzna Wiek : ur 24.08.1993r Waga : 77-78kg Wzrost : 186-188cm Cel treningowy : Nabrać siły i polepszyć wygląd (kaloryferek, większa [...]

[...] pięknie tłuszczyk schodzi i będzie schodził dalej. Góra się chyba zrobiła jędrniejsza , w tali też ubyło , generalnie o wiele lepiej sie prezentujesz i efekty są , więc do roboty i pocić się dalej Ja się regeneruję - buuu - i mam odwyk od ćw. siłowych - cierpię katusze Dobrze , że aeroby mogę robić do woli :D pozdrówka Zmieniony przez - [...]

[...] i też zdarzały się odstępstwa od czystej michy. W rezultacie pogorszyła się jakość ciała, na pewno trochę tłuszczu się odłożyło. Nie ma co rozpaczać tylko trzeba się brać do roboty :-) Więc kontynuuję trening FBW 3x w tyg i micha zostaje. Ten bilans wydaje się być najlepszy póki co ;-) Trening C. 1.Wiosło sztangą - 5 x 4-6 r: 15kg x10 23kg x6/ [...]

[...] postęp odnośnie pozycji i kg. Wyc. siedząc - cholera nawet nie zauważyłem , że mnie goni. Silne bary ma to fakt a różnica między nami to ledwie 12kg. Wuchta bierz się do roboty WL Wuchta - tu jest zmiana jak pisałeś akcentuję nabieranie powietrza i .... pomaga. Wygięcie też już lepsze ale ciągle łokcie idą swoją drogą a nie tam gdzie [...]

[...] Choćby świata nie było widać :-) Jadę do lasu i zrobię sobie dzisiaj terenówkę, a przy okazji "przypadkiem" obejrzę jak bawi się moja Młoda na wycieczce rowerowej. Oczywiście z ukrycia, żeby małej nie robić siarki. No chyba, że zadzwonię, że przywiozłem jej trochę kasy. Wtedy przywita mnie z otwartymi rękoma :-) Lecę pod prysznic i do roboty.

[...] raz kolejny zrobiłem taki trik, że przeniosłem się na podłogę. Po prostu położyłem się na plecach na dywanie i przykryłem kołdrą. Zasnąłem mocno i odżywczo. Kończę kawę i do roboty. Regenereacja (czyli: jak będę przechodził obok odważnika to pewnie nie omieszkam go wycisnąć - "tak się złożyło", że stoi na samym środku pokoju :-D ) Miska mi się [...]

[...] Stąd też wybrałem do testów ZMA. ZMA - po długiej przerwie wróciłem do tego supla. Bardzo fajnie uspokaja i odpływam w 30 minut po zażyciu. No chyba że coś mam do roboty, ale leżąc szybko padam. Przed treningiem na szybko wrzucone w samochodzie Arginina, Beta Alanina (+ Creatine Powder). Trening bardzo dobry, pompa delikatna, żył na [...]

[...] znowu treningowo , plecki pięknie weszły jestem zadowolony z treningu , wykonany na samym wolnym ciężarze bo teraz nie mam jak inaczej. Wykonany rano , bo później cały dzień roboty , nie było nawet czasu dobrze posiedzieć , teraz znalazłem chwilę i zaraz znowu do roboty więc intensywnie jeszcze wieczorem trzeba podjeść:D Dzisiaj jeszcze przy [...]

Hehe zgadzam się, jak coś to podjade do krakowa całe 15km to się poświęcę ;):) Czyli do roboty! troszke więcej zaangażowania by się przydało bo narazie to blado wypada - ale może taki początek :d pozdrawiam

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Zirytowany Beneil Dariush o aktualnej sytuacji w kategorii lekkiej UFC: "Powiedzcie mi tylko, kto będzie następny i bierzmy się do roboty" Beneil Dariush jest zirytowany obecną sytuacją w dywizji lekkiej, ale nie będzie się zbytnio nią stresował tym, z kim się zmierzy w kolejnej walce. Dariush (21-4-1 MMA, 15-4-1 [...]

Brawo Tadziu :) No to do roboty się biorę :)

[...] innych traktują jak śmieci. Mocne słowa ale taka jest prawda. Sami dorobili się średnio uczciwie albo tylko i wyłącznie dzięki znajomościom a na innych patrzą jak na psów do roboty. To jakim jest się człowiekiem wynika z wychowania z domu. Ja NIGDY nie postąpiłem wbrew sobie ani swoim zasadom, choć pewnie gdybym się "odważył" to żyłbym [...]